Kalendarz startu diety lub nowego nawyku opiera się na ludowej tradycji księżycowej, popularnej w Polsce i w krajach alpejskich, według której ubywający Księżyc sprzyja odpuszczaniu nadmiaru, a przybywający gromadzeniu. Dlatego najważniejsza jest faza: tradycja poleca zaczynać zmiany w jedzeniu i rezygnację z przyzwyczajeń, gdy Księżyc ubywa. Pomocne mają być też znaki Panny, Koziorożca i Skorpiona, kojarzone z dyscypliną, wytrwałością i siłą postanowień. Dzień pełni uchodzi za mniej korzystny, bo emocje i apetyt mają być wtedy silniejsze. To tradycja, nie nauka, a kalendarz nie obiecuje żadnych efektów zdrowotnych. Może jednak pomóc wybrać symboliczny dzień na początek. Przy zmianach w diecie najważniejsze są Twoje samopoczucie i rada lekarza lub dietetyka.
Dzień po dniu
sobota, 1 listopada neutralnie
Księżyc w Rybach, przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.
niedziela, 2 listopada neutralnie
Księżyc w Rybach (od 16:39), przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.
poniedziałek, 3 listopada neutralnie
Księżyc w Baranie, przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.
wtorek, 4 listopada neutralnie
Księżyc w Baranie (od 17:16), przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.
środa, 5 listopada neutralnie
Księżyc w Byku, pełnia
- Pełnia o 14:19: w tradycji to szczyt cyklu, kiedy emocje i apetyt mają być najsilniejsze, więc nowe postanowienie łatwiej zacząć kilka dni później.
czwartek, 6 listopada sprzyja
Księżyc w Byku (od 16:21), ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
piątek, 7 listopada sprzyja
Księżyc w Bliźniętach, ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
sobota, 8 listopada sprzyja
Księżyc w Bliźniętach (od 16:06), ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
niedziela, 9 listopada sprzyja
Księżyc w Raku, ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
poniedziałek, 10 listopada sprzyja
Księżyc w Raku (od 18:33), ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
wtorek, 11 listopada sprzyja
Księżyc we Lwie, ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
środa, 12 listopada sprzyja
Księżyc we Lwie, ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
czwartek, 13 listopada sprzyja
Księżyc w Pannie (od 00:52), ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
- Księżyc w Pannie: ten znak kojarzy się z dyscypliną, cierpliwością albo siłą woli, co ma pomagać wytrwać przy nowym nawyku przez pierwsze tygodnie.
piątek, 14 listopada sprzyja
Księżyc w Pannie, ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
- Księżyc w Pannie: ten znak kojarzy się z dyscypliną, cierpliwością albo siłą woli, co ma pomagać wytrwać przy nowym nawyku przez pierwsze tygodnie.
sobota, 15 listopada sprzyja
Księżyc w Wadze (od 10:44), ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
niedziela, 16 listopada sprzyja
Księżyc w Wadze, ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
poniedziałek, 17 listopada sprzyja
Księżyc w Wadze (od 22:44), ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
wtorek, 18 listopada sprzyja
Księżyc w Skorpionie, ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
- Księżyc w Skorpionie: ten znak kojarzy się z dyscypliną, cierpliwością albo siłą woli, co ma pomagać wytrwać przy nowym nawyku przez pierwsze tygodnie.
środa, 19 listopada sprzyja
Księżyc w Skorpionie, ubywający
- Księżyc ubywający: tradycja łączy ten czas z odpuszczaniem i pozbywaniem się nadmiaru, więc rezygnacja ze starych przyzwyczajeń ma przychodzić wtedy łatwiej.
- Księżyc w Skorpionie: ten znak kojarzy się z dyscypliną, cierpliwością albo siłą woli, co ma pomagać wytrwać przy nowym nawyku przez pierwsze tygodnie.
czwartek, 20 listopada neutralnie
Księżyc w Strzelcu (od 11:26), nów
- Żadna z reguł tej czynności nie działa tego dnia.
piątek, 21 listopada neutralnie
Księżyc w Strzelcu, przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.
sobota, 22 listopada neutralnie
Księżyc w Strzelcu (od 23:53), przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.
niedziela, 23 listopada neutralnie
Księżyc w Koziorożcu, przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.
- Księżyc w Koziorożcu: ten znak kojarzy się z dyscypliną, cierpliwością albo siłą woli, co ma pomagać wytrwać przy nowym nawyku przez pierwsze tygodnie.
poniedziałek, 24 listopada neutralnie
Księżyc w Koziorożcu, przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.
- Księżyc w Koziorożcu: ten znak kojarzy się z dyscypliną, cierpliwością albo siłą woli, co ma pomagać wytrwać przy nowym nawyku przez pierwsze tygodnie.
wtorek, 25 listopada neutralnie
Księżyc w Wodniku (od 11:16), przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.
środa, 26 listopada neutralnie
Księżyc w Wodniku, przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.
czwartek, 27 listopada neutralnie
Księżyc w Wodniku (od 20:24), przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.
piątek, 28 listopada neutralnie
Księżyc w Rybach, przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.
sobota, 29 listopada neutralnie
Księżyc w Rybach, przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.
niedziela, 30 listopada neutralnie
Księżyc w Baranie (od 02:07), przybywający
- Księżyc przybywający: w ludowym rozumieniu rosnący Księżyc sprzyja gromadzeniu, dlatego na początek ograniczeń tradycja wybiera raczej drugą połowę cyklu.